秋季天气干燥，记得多吃蜂蜜！

　　秋季养生注重的是——解秋燥那么，在干燥的秋季婴儿该如何饮食，才能避免秋季干燥的烦恼呢?多吃蜂蜜，蜂蜜的营养成分特别丰富，具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，下面来看看应该如何食用。

　　1、蜜奶饮

　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。

　　适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

　　2、蜂蜜萝卜汁

　　取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。

　　3、蜂蜜水

　　取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。

　　4、香蕉蜂蜜粥

　　用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

　　5、蜂蜜雪梨水

　　取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。